Terapia Asistida con Caballos · Autoestima
Uno de los objetivos terapéuticos más trabajados en sesión es la autoestima. Cuando hablamos de este concepto, solemos pensar en «quererse a uno mismo» o «valorarse». Pero realmente, la autoestima es un concepto mucho más amplio. Incluye las creencias, pensamientos y sentimientos que tenemos acerca de quiénes somos, así como la forma en que percibimos nuestras capacidades, nuestras limitaciones y nuestro propio valor como personas.
La autoestima influye en todas las áreas de nuestra vida. Afecta a nuestras relaciones, a las decisiones que tomamos y a nuestra capacidad para recuperarnos de las dificultades que se presentan en nuestro día a día. La autoestima se construye a lo largo del tiempo, no es una característica fija, por lo que puede fortalecerse y desarrollarse a través de nuestras experiencias, las relaciones que establecemos con otras personas y la manera en que interpretamos nuestros éxitos, dificultades y errores.
En este proceso, la terapia asistida con caballos ofrece una visión muy valiosa y especial. Los caballos son animales muy sensibles que no juzgan, no etiquetan y no responden a las expectativas sociales que de forma frecuente condicionan las relaciones humanas. Su respuesta está basada en lo que perciben en el momento presente, lo que convierte la interacción en una experiencia auténtica y enriquecedora.
Un vínculo libre de juicios y prejuicios
Muchas personas que presentan dificultades en su autoestima llegan a terapia con una mochila llena de comparaciones, críticas, rechazo y sentimientos de inferioridad. Con frecuencia se sienten evaluadas por los demás y le dan mucha importancia al «qué pensarán».
A nuestro coterapeuta equino no le importa la edad, la apariencia física, el nivel académico o las habilidades sociales de la persona. Su atención se centra en la coherencia, la seguridad y la claridad que transmite quien interactúa con él, así como en las emociones que percibe del entorno.
Esta ausencia de juicio permite que muchas personas se acerquen a la experiencia con mayor disposición a probar, aprender y experimentar, sin miedo a ser juzgados.
Descubrir nuestras cualidades y competencias
Uno de los pilares de la autoestima es la percepción de competencia, es decir, sentir que somos capaces de afrontar situaciones y superar retos. Trabajar con el caballo es un reto personal, es aprender a comunicarse y a realizar actividades de una forma diferente, lo que genera una sensación de logro muy gratificante. Es vivir en primera persona cómo somos capaces de resolver dificultades y alcanzar objetivos.
Aprender a tolerar que no todo sale como esperamos
Las personas que presentan baja autoestima suelen interpretar que, cuando algo no sale como esperan, no son capaces de conseguir sus objetivos, lo que se traduce en incapacidad personal. En este caso, el trabajo con el caballo ofrece múltiples oportunidades para equivocarse, reajustar la estrategia y volver a intentarlo. Permite aprender sin necesidad de críticas o reproches, buscando un plan b.
La importancia de ser fiel a uno mismo
Muchas veces intentamos proyectar una imagen de nosotros mismos que no se corresponde con la realidad, sólo por la necesidad que tenemos de encajar en un grupo, o por evitar que los demás piensen mal de nosotros. Los caballos son especialmente sensibles a la comunicación no verbal, por lo que no responden a la imagen que queremos transmitir, si no a lo que realmente estamos transmitiendo.
Todo esto ayuda a trabajar la idea de que no necesitamos aparentar ser alguien diferente para relacionarnos de forma adaptativa. La conexión con el otro surge cuando nos mostramos de forma genuina y coherente.
La terapia asistida con caballos en el trabajo con la autoestima ofrece experiencias que favorecen la confianza, la percepción de competencia sobre uno mismo y la no necesidad de utilizar máscaras para proyectar a los demás algo que no somos. A través de la relación con el caballo, muchas personas descubren capacidades que ya poseían pero que, por diferentes motivos, habían dejado de reconocer en sí mismas.
